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In der traditionellen iranischen Medizin ist es für die Behandlung von Diabetes wie auch anderer Krankheiten unerlässlich, auf die Prinzipien eines gesunden Lebens zu achten.
Diabetes ist eine chronische Krankheit, die alle Menschen jeden Alters betreffen kann. Es gibt verschiedene Arten von Diabetes, wobei vom Typ-2-Diabetes meist ältere Menschen betroffen sind. Trotz Typ-1-Diabetes, dem sogenannten Jugenddiabetes, entsteht Typ-2-Diabetes aufgrund eines schlechten Lebensstils und Fettleibigkeit.
Bei der Überwachung von Diabetes spielen die Beobachtung der eigenen Ernährung, des Gewichts und des Schlafs eine Schlüsselrolle.
Ein guter Schlaf ist sehr wichtig für die Regulierung der Verdauung, den Stoffwechsel und die Senkung des Blutzuckers.
Den Patienten wird empfohlen, etwa 6 bis 8 Stunden zu schlafen (Schlaf um 21 bis 23 Uhr) und früh morgens aufzustehen (um 5 bis 7 Uhr).
Neue Studien haben außerdem gezeigt, dass eine Schlafdauer von weniger als 6 und mehr als 9 Stunden sowie eine schlechte Schlafqualität mit einer erhöhten Insulinresistenz und einem erhöhten Diabetesrisiko verbunden sind.
Morgens lange zu schlafen und nachmittags ein Nickerchen zu machen, ist verboten.
Das psychische Wohlbefinden des Patienten spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Prävention und Kontrolle von Diabetes. Es scheint, dass in vielen Fällen Dauerstress, anhaltende Traurigkeit oder auch akute und kurzfristige Anspannung und Wut als Faktoren für die Entstehung oder deutliche Verschlimmerung von Diabetes gelten können.
Sehr salzige und fetthaltige Lebensmittel und Snacks, Rindfleisch, Bratkartoffeln, Reste und Tiefkühlkost, Lebensmittel wie Nudeln und Käse und andere fettreiche Käsesorten sowie alle Arten von Süßigkeiten und Soßen, Konserven, Fast Food wie Pizza, Würstchen, weiche Getränke und Chips sollten aus der Ernährung der Patienten gestrichen werden.
Der Ersatz von Zucker durch Honig, Datteln oder Rosinen ist bei der Behandlung von Diabetes sehr wirksam.
Obwohl der Verzehr von Früchten sinnvoll ist, kann ihr übermäßiger Verzehr den Blutzuckerspiegel erhöhen. Andererseits ist es falsch, den Verzehr von Früchten zu unterbinden oder drastisch zu reduzieren; Es ist besser, zwei bis drei Portionen Obst pro Tag zu sich zu nehmen.
Es ist wichtig, Kohlenhydrate durch eine kombinierte Ernährung aus Brot und Reis zuzuführen.
Der Verzehr von Nüssen wie Mandeln (5 und 10 Stück) wirkt sich positiv auf das Sättigungsgefühl aus, verhindert übermäßiges Essen und reguliert so den Blutzuckerspiegel.
Tägliche körperliche Aktivität ist eine der besten Möglichkeiten, Diabetes vorzubeugen und zu kontrollieren. Übergewichtige Menschen sollten harte und anstrengende Übungen vermeiden.
Leichte Suppen mit Gemüse wie Koriander, Bockshornklee, Petersilie, Portulak, Brennnessel und Spinat mit kleinen Mengen Gerste oder Reis und Linsen können für die meisten Diabetiker eine geeignete Mahlzeit sein.
Darüber hinaus sollten Menschen mit Diabetes sehr kaltes und sehr heißes Wetter vermeiden. Das Einatmen frischer Luft in weniger verschmutzten Gebieten ist sehr hilfreich. Auf saisonale Veränderungen zu achten und Gesundheitstipps für jede Jahreszeit zu beachten, sind weitere Empfehlungen der traditionellen iranischen Medizin.
Diabetes in Iran
Im Iran machen Diabetiker etwa 11,5 Prozent der Bevölkerung aus.
Ungefähr 6 Millionen Menschen der iranischen Diabetikerbevölkerung sind sich ihres Diabetes bewusst und die andere Hälfte ist sich ihres Diabetes nicht bewusst. Weltweit sind es 50 Prozent und in der Region Westasien und Nordafrika 60 Prozent.
Sowohl die Fallzahlen als auch die Prävalenz von Diabetes haben in den letzten Jahrzehnten stetig zugenommen. Es wird erwartet, dass bis 2030 578 Millionen Menschen an Diabetes erkranken werden und die Zahl der Patienten bis 2045 700 Millionen überschreiten könnte.
